Zdrowe porady na temat silnego małżeństwa podczas letnich wakacji



<div _ngcontent-c14 = "" innerhtml = "

Kredyt na zdjęcia miłosne: Getty

Getty

Wbrew pozorom lato nie zawsze jest najlepszym czasem na miłość. Badania przeprowadzone przez & nbsp;profesor Julie Brines i doktorant Brian Serafini& nbsp; z University of Washington ujawnił, jak wskaźniki rozwodów wydają się podążać za skokiem krótko po wakacjach. Znaleźli listę kilku wyjaśnień. Więcej czasu spędzonego razem podczas wakacji jest najbardziej szokującym i odpowiednim. & Nbsp;

Miłość jest stale rozwijającym się i nigdy nie statycznym darem. Rośnie lub maleje. O ile ta koncepcja nie jest bardzo jasna, może stać się dość powszechne, że podczas pośpiechu i krzątaniny roku pary zaczynają żyć w oddzielnym wykonywaniu zadań (praca, życie społeczne, zawodowe marzenia itp.). Czasami pozostawia to bardzo mało miejsca na komunikację i czas na wspólny rozwój. A kiedy wreszcie osiągnięty zostanie jakiś wolny czas, czasami pojawia się świadomość, że to, co zostało zaplanowane jako wspólny projekt, już nie jest.

Odpowiedzią na to powszechne uczucie z szybko rozwijającego się świata jest ustalanie priorytetów miłości każdego dnia. Ale jeśli rok był skomplikowany, a wakacje właśnie się zaczynają, istnieje sposób na odwrócenie skutków statystyk i danie nam drugiej potężnej szansy. Droga jest prosta. Wymaga tylko dwóch osób i kilku sztuczek, aby cofnąć serca na szybko bijącym torze.

1. & nbsp; Zacznij redating

Wszyscy ludzie ewoluują. To część naszej natury. & Nbsp; Oznacza to, że ludzie nieustannie się zmieniają. Ilekroć nasza ekspozycja lub poziom intymności i wspólnoty wobec kogoś maleje, nasza wiedza i zrozumienie tej osoby również maleje. Tosoba, z którą postanowiliśmy dzielić życie, nie jest wyjątkiem. Niestety, może być dość często mylące dzielenie się życiem z udostępnianiem tego samego dachu. & Nbsp;

Dlatego redating może być świetnym punktem startowym. To nie wymaga więcej niż przywrócenie nadziei i emocji pierwszej miłej kolacji, której głównym celem było godzinne przedyskutowanie naszej ulubionej muzyki, książki lub potrawy.

2. Ćwicz wspólne hobby lub aktywność & nbsp; codziennie& nbsp;

Czas osobisty pozwala nam zachować naszą indywidualną tożsamość i daje możliwość robienia rzeczy, które lubimy. Jednak jakość i czas spędzony razem są jeszcze ważniejsze dla zdrowych i silnych relacji. & Nbsp; Partnerzy, którzy robią wszystko razem, stają się ściślej związani i cieszą się bardziej wzajemną firmą. Wspólne doświadczenia zapewniają parom wspólne przyjemne rzeczy. A wspólne rzeczy łączą ludzi. & Nbsp;

3. Obudź się i idź do łóżka w tym samym czasie

Duże straty & nbsp; czasami idą za pomocą małych działań. & nbsp; Według & nbsp;Badania, & nbsp; 75% par kładzie się spać o różnych porach około czterech nocy w tygodniu. W tym sensie i zgodnie z przełomowym& nbsp;badanie, opublikowane w czasopiśmie Journal of Marital and Family therapy & nbsp; w 1991 roku niedopasowane pary zgłosiły przeżycie "mniej czasu spędzonego razem w poważnej rozmowie i mniej czasu spędzonego na wspólnych zajęciach."& nbsp;

Pkorzyści fizyczne, psychiczne i afektywne wynikające z pójścia do łóżka i przebudzenia się są niezliczone. & nbsp;Bliskość fizyczna pobudza hormon oksytocynę, co zmniejsza stres i sprzyja wiązaniu. Rozmowy na poduszki pozwalają spełnić 3 podstawowe C miłości& nbsp;połączenie,& nbsp;przejrzystość, i& nbsp;porozumiewanie się& nbsp;w ramach relacji.

4. Czytaj i amp; skomentuj tę samą książkę

Nie ma potrzeby sięgania po wysokiej jakości literaturę, jeśli obie osoby nie są wspaniałymi czytelnikami. Wspólne czytanie książki i komentowanie to po prostu doskonała wymówka, aby stworzyć miejsce na wszystkie rozmowy, które regularnie nie znajdują czasu.

5. Zrób listę swoich marzeń na nadchodzący rok akademicki

Udany związek nie wymaga połączenia osobowości, upodobań i niechęci. W dojrzałych i zdrowych relacjach partnerzy zachowują swoją indywidualność w nienaruszonym stanie, ponieważ właśnie ich wyjątkowość stanowi uzupełnienie i sprawia, że ​​druga osoba jest lepsza i silniejsza. Ale wyraźnie wymaga wspólnego projektu. Wspólny sen. Wspólna idea tego, co para zrobi i osiągnie wspólnie przez całe życie. Kiedy nie ma wspólnego projektu, istnieje duże ryzyko, że porzuci się oddzielne życie i będzie realizować różne marzenia, które w wielu przypadkach stają się niezgodne z celami innych.

Roczne cele planowania razem są kluczowym warunkiem sukcesu małżeństwa. Nie chodzi o rezygnację z naszych marzeń, ponieważ mamy inne zobowiązania lub obowiązki. Chodzi o to, by uczynić drugą osobę podekscytowaną i zaangażowaną w nasze szlachetne ambicje i marzenia, aby stały się one wspólne i w pełni wspierane. Kompromis i równowaga są kluczowym elementem tego procesu. A motto powinno być jasne -"Cokolwiek nas nie przybliży, rozdzieliło nas."

6. Twórz plany działania dla wszystkich rzeczy, które nie idą dobrze

O ile istnieje wola, zawsze istnieje sposób, aby naprawić to, co nie działa. Jednak powrót na właściwą drogę wymaga jasnych, wspólnych i bezpośrednich działań. Czas na wakacje może być idealnym momentem, żeby się uspokoić i porozmawiać o rzeczach, które nas nie uszczęśliwiają, i możemy zacząć robić lepiej.

7. Pomyśl o codziennym szczególe, który sprawi, że druga osoba poczuje się rozpieszczona i kochana

Przytulenie przez plecy podczas przygotowywania potraw. To znaczy "Dziękuję Ci," lub oznaczony "Kocham Cię." Filiżanka kawy przyniesiona rano do łóżka. Małe rzeczy to jedyny sposób na udowodnienie wielkiej miłości. Wielkie działania są sporadyczne. Wzbogacają, ale nie podtrzymują relacji. Drobne szczegóły miłości i troski to najprostsze i najpotężniejsze kamienie milowe na drodze do szczęśliwego wspólnego życia. Jeśli nie kosztują dodatkowych pieniędzy lub dodatkowych godzin lub dodatkowych myśli.

8. Zmień role

Zmiana ról w realizacji codziennych zadań jest najlepszym i najzabawniejszym sposobem na zastanowienie się nad wartością i wkładem siebie nawzajem w związku. Podczas gdy w ciągu roku czasem nie ma czasu na takie gry, wakacje stanowią dla niego idealny moment. Trudno jest docenić te wszystkie rzeczy, których wysiłki są nam nieznane. Mogą być często brane za pewnik. Jednak w przypadku zmiany ról doświadczenie innych przedsięwzięć może być bardzo pomocne, aby lepiej je rozpoznać i rozszerzyć nasze & nbsp;uczucia wdzięczności.

9. Sprawdź swój ślub i zdjęcia miesiąca miodowego razem

Wracając regularnie do momentu zaangażowania w całe życie szczęścia, zawsze jest to satysfakcjonujący pomysł. Łączy pary i może w prosty sposób dać dodatkowe pozytywne emocje, gdy są najbardziej potrzebne.

10. Staraj się wyglądać świetnie

Ta sama energia, która została zainwestowana w te pierwsze daty, wygląda niesamowicie. Ta sama dbałość o wybór odzieży, perfum i fryzury. Taki sam wysiłek na siłownię, aby zmiażdżyć pecs i wyglądać dobrze. Nie tylko po to, aby zwiększyć nasz poziom poczucia własnej wartości i pewności siebie. Ale pokazanie drugiej osobie, że jest absolutnie warte podboju.

11. Trzymając się za ręce

Zmniejsza się trzymanie rąk& nbsp; poziom hormonu stresu& nbsp; zwany kortyzolem, stając się & nbsp;świetne odprężenie. & nbsp;Oprócz łagodzenia stresu, trzymania się za ręce obniża ciśnienie krwi, który jest jednym z głównych czynników przyczyniających się do chorób serca. Łagodzi ból. To pomaga walczyć ze strachem& nbsp; zapewnia poczucie bezpieczeństwa. Ale przede wszystkim & nbsp;zwiększa miłość i więzi dzięki & nbsp;uwolnienie hormonu oksytocyny, który jest znany jako & nbsp;przytulać lub kochać hormon.„I sprawia, że ​​ludzie czują się "lubię być w domu." Godne wypróbowania częściej.

„>

Kredyt na zdjęcia miłosne: Getty

Getty

Wbrew pozorom lato nie zawsze jest najlepszym czasem na miłość. Badania przeprowadzone przez profesor Julie Brines i doktorantka Brian Serafini z University of Washington ujawnili, w jaki sposób wskaźniki rozwodów wydają się podążać za skokiem krótko po wakacjach. Znaleźli listę kilku wyjaśnień. Więcej czasu spędzonego razem podczas wakacji jest najbardziej szokującym i odpowiednim.

Miłość jest stale rozwijającym się i nigdy nie statycznym darem. Rośnie lub maleje. O ile ta koncepcja nie jest bardzo jasna, może stać się dość powszechne, że podczas pośpiechu i krzątaniny roku pary zaczynają żyć w oddzielnym wykonywaniu zadań (praca, życie społeczne, zawodowe marzenia itp.). Czasami pozostawia to bardzo mało miejsca na komunikację i czas na wspólny rozwój. A kiedy wreszcie osiągnięty zostanie jakiś wolny czas, czasami pojawia się świadomość, że to, co zostało zaplanowane jako wspólny projekt, już nie jest.

Odpowiedzią na to powszechne uczucie z szybko rozwijającego się świata jest ustalanie priorytetów miłości każdego dnia. Ale jeśli rok był skomplikowany, a wakacje właśnie się zaczynają, istnieje sposób na odwrócenie skutków statystyk i danie nam drugiej potężnej szansy. Droga jest prosta. Wymaga tylko dwóch osób i kilku sztuczek, aby cofnąć serca na szybko bijącym torze.

1. Rozpocznij ponowne wybieranie

Wszyscy ludzie ewoluują. To część naszej natury. Oznacza to, że ludzie nieustannie się zmieniają. Ilekroć nasza ekspozycja lub poziom intymności i wspólnoty wobec kogoś maleje, nasza wiedza i zrozumienie tej osoby również maleje. Tosoba, z którą postanowiliśmy dzielić życie, nie jest wyjątkiem. Niestety, często zdarza się mylić dzielenie życia z dzieleniem tego samego dachu.

Dlatego redating może być świetnym punktem startowym. To nie wymaga więcej niż przywrócenie nadziei i emocji pierwszej miłej kolacji, której głównym celem było godzinne przedyskutowanie naszej ulubionej muzyki, książki lub potrawy.

2. Ćwicz codziennie wspólne hobby lub aktywność

Czas osobisty pozwala nam zachować naszą indywidualną tożsamość i daje możliwość robienia rzeczy, które lubimy. Jednak jakość i czas spędzony razem są jeszcze ważniejsze dla zdrowych i silnych relacji. Partnerzy, którzy wspólnie robią różne rzeczy, stają się ściślej powiązani i cieszą się bardziej wzajemną współpracą. Wspólne doświadczenia zapewniają parom wspólne przyjemne rzeczy. A wspólne rzeczy łączą ludzi.

3. Obudź się i idź do łóżka w tym samym czasie

Wielkie straty czasami idą poprzez małe działania. Według badań, 75% par kładzie się spać o różnych porach około czterech nocy w tygodniu. W tym sensie i zgodnie z przełomowym badanie, opublikowane w Journal of Marital and Family therapy w 1991 roku, niedopasowane pary zgłosiły, że doświadczają „mniej czasu spędzonego razem w poważnej rozmowie i mniej czasu spędzonego na wspólnych działaniach”.

Pkorzyści fizyczne, psychiczne i afektywne wynikające z pójścia do łóżka i przebudzenia się są niezliczone. Bliskość fizyczna pobudza hormon oksytocynę, co zmniejsza stres i sprzyja wiązaniu. Rozmowy na poduszki pozwalają spełnić 3 podstawowe C miłości połączenie, przejrzystość, i porozumiewanie się w ramach relacji.

4. Czytaj i komentuj tę samą książkę

Nie ma potrzeby sięgania po wysokiej jakości literaturę, jeśli obie osoby nie są wspaniałymi czytelnikami. Wspólne czytanie książki i komentowanie to po prostu doskonała wymówka, aby stworzyć miejsce na wszystkie rozmowy, które regularnie nie znajdują czasu.

5. Zrób listę swoich marzeń na nadchodzący rok akademicki

Udany związek nie wymaga połączenia osobowości, upodobań i niechęci. W dojrzałych i zdrowych relacjach partnerzy zachowują swoją indywidualność w nienaruszonym stanie, ponieważ właśnie ich wyjątkowość stanowi uzupełnienie i sprawia, że ​​druga osoba jest lepsza i silniejsza. Ale wyraźnie wymaga wspólnego projektu. Wspólny sen. Wspólna idea tego, co para zrobi i osiągnie wspólnie przez całe życie. Kiedy nie ma wspólnego projektu, istnieje duże ryzyko, że porzuci się oddzielne życie i będzie realizować różne marzenia, które w wielu przypadkach stają się niezgodne z celami innych.

Roczne cele planowania razem są kluczowym warunkiem sukcesu małżeństwa. Nie chodzi o rezygnację z naszych marzeń, ponieważ mamy inne zobowiązania lub obowiązki. Chodzi o to, by uczynić drugą osobę podekscytowaną i zaangażowaną w nasze szlachetne ambicje i marzenia, aby stały się one wspólne i w pełni wspierane. Kompromis i równowaga są kluczowym elementem tego procesu. Motto powinno być jasne: „Cokolwiek nas nie przybliży, rozdzieliło nas”.

6. Twórz plany działania dla wszystkich rzeczy, które nie idą dobrze

O ile istnieje wola, zawsze istnieje sposób, aby naprawić to, co nie działa. Jednak powrót na właściwą drogę wymaga jasnych, wspólnych i bezpośrednich działań. Czas na wakacje może być idealnym momentem, żeby się uspokoić i porozmawiać o rzeczach, które nas nie uszczęśliwiają, i możemy zacząć robić lepiej.

7. Pomyśl o codziennym szczególe, który sprawi, że druga osoba poczuje się rozpieszczona i kochana

Przytulenie przez plecy podczas przygotowywania potraw. A oznaczało „dziękuję” lub oznaczało „kocham cię”. Filiżanka kawy przyniesiona rano do łóżka. Małe rzeczy to jedyny sposób na udowodnienie wielkiej miłości. Wielkie działania są sporadyczne. Wzbogacają, ale nie podtrzymują relacji. Drobne szczegóły miłości i troski to najprostsze i najpotężniejsze kamienie milowe na drodze do szczęśliwego wspólnego życia. Jeśli nie kosztują dodatkowych pieniędzy lub dodatkowych godzin lub dodatkowych myśli.

8. Zmień role

Zmiana ról w realizacji codziennych zadań jest najlepszym i najzabawniejszym sposobem na zastanowienie się nad wartością i wkładem siebie nawzajem w związku. Podczas gdy w ciągu roku czasem nie ma czasu na takie gry, wakacje stanowią dla niego idealny moment. Trudno jest docenić te wszystkie rzeczy, których wysiłki są nam nieznane. Mogą być często brane za pewnik. Ale kiedy zmienia się role, doświadczenie innych przedsięwzięć może być bardzo odkrywcze, pomagając lepiej je rozpoznać i rozszerzyć nasze uczucia wdzięczności.

9. Sprawdź razem swoje zdjęcia ślubne i miodowe

Wracając regularnie do momentu zaangażowania w całe życie szczęścia, zawsze jest to satysfakcjonujący pomysł. Łączy pary i może w prosty sposób dać dodatkowe pozytywne emocje, gdy są najbardziej potrzebne.

10. Staraj się wyglądać świetnie

Ta sama energia, która została zainwestowana w te pierwsze daty, wygląda niesamowicie. Ta sama dbałość o wybór odzieży, perfum i fryzury. Taki sam wysiłek na siłownię, aby zmiażdżyć pecs i wyglądać dobrze. Nie tylko po to, aby zwiększyć nasz poziom poczucia własnej wartości i pewności siebie. Ale pokazanie drugiej osobie, że jest absolutnie warte podboju.

11. Trzymając się za ręce

Zmniejsza się trzymanie rąk poziom hormonu stresu zwany kortyzolem, stając się a wielki odprężenie. Oprócz łagodzenia stresu, trzymanie się za ręce obniża ciśnienie krwi, co jest jednym z głównych czynników przyczyniających się do chorób serca. Łagodzi ból. Pomaga walczyć ze strachem i zapewnia poczucie bezpieczeństwa. Ale przede wszystkim to zwiększa miłość i więzi uwolnienie hormonu oksytocyny, który jest znany jako „przytulać lub kochać hormon.„I sprawia, że ​​ludzie czują się„ jak w domu ”. Godne wypróbowania częściej.